乳腺增生甲状腺结节甚至肿瘤都跟它有关

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我们总在问，人生最重要的是什么?健康最重要。但如何保健康呢?网上有句话说得好：“no作nodie”(不作就不会死）！原来讲得真的没错，很多病都是自己作的，大多数疾病都和生气有关，不生气就不生病。

病由心生，不作死就不会死

史上最有名的“气死人”的事件，就是诸葛亮三气周瑜的故事了。也有史学家称，周瑜并不是诸葛亮气死的，而是突发心梗。可是不论怎样，周瑜之死，说明生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。

这在现代医学科学中也得到验证。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟，生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，且具有毒性。

名医真实医案——

郝万山：咽不下那口气除不了病根

郝万山北京中医药大学教授

那是在40多年前，一个刚满14岁的女孩儿，人极要强。只因所在年级第一批入团名单中没有她，就断定是班主任说了坏话，导致吃饭咽东西很不顺畅，食物反流，后来发展到胸骨后疼痛而不能忍受。

医院消化内科诊断为贲门失弛缓症，医生建议做手术，术后，她能正常进食了。

不料30年后因家事生气，已经年满44岁的女士病情复发。于是来找我。我说，这种病是她生大气后引发了食管下段的括约肌痉挛而不能松弛所造成的。中医叫“噎嗝”。

至于能不能除根，我反问她：“难道你不知道你的病根是什么吗?第一次发病是因为生气，第二次发病还是因为生气。这就是病根呀！能不能除掉这个根，就看你今后能不能不生气，能不能控制自己的负面情绪呀！”

何裕民：千万别做“好女人”

何裕民上海中医药大学教授、博士生导师、中华医学会心身医学分会前任主任委员。

有个人找我看病，她在银行工作，患了乳腺癌。本来乳腺病已经控制得很好，可她总说腰酸背痛。她说：“我一回到家，看到家里地板上有一点灰尘，就要骂人，自己就要拖地。我一看见有灰尘，就心里难受。我这种习惯改不了，我必须把它擦干净，心里才舒服。我知道这样不好，但是我有强迫症

我告诉她：“这就是过于追求完美、太过认真的恶果。你生乳腺癌是长期吹毛求疵的结果。你把小问题看得很重，所以，神经系统的弦始终都绷得紧紧的，

内分泌就紊乱了。所以，靶器官也受不了了。”

生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们常说的老话儿：“病由心生”。不生气就不会生病，不作死就不会死。

你在“作”的时候，体内器官已在悄悄发生变化

1、心脏血流增加一倍

研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！

生气时，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作。这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

2、肝脏比平时大了一圈

生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。

也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后，都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

3、免疫系统罢工6小时

生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的。作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。

我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张！

4、生气时肺泡不断扩张

很多人在最生气时，肺部会疼。这是因为生气真的会伤肺。

人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说，“肺要气炸了”。

5、生气时肠胃功能紊乱

你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。

生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

6、生气后乳房出现肿块

很多女人生气后，乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。

另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

7、生气时甲状腺会分泌过多激素

生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官。

当你感觉到热血沸腾的时候，就是甲状腺受到刺激了。久而久之，就会引发甲亢。

8、一生气皮肤会长色斑

美国的医学人员对名脸上长色斑的女性进行调查研究，结果显示：当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽人意。而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。

医学人员分析道，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

生气时不妨尝试七种顺气食物

不过人非圣贤，谁还没有个脾气。如果今天确实忍不住生气了，可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！

佛手

有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。

玫瑰花

可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。

橘皮

把橘皮洗净晾干，这就是中药陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。

白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。

山楂

顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。

莲藕

健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。

木瓜

木瓜营养和药用价值都很高，有“百益果王”之称，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。

一句话让你不生气

花是浇死的，鱼是撑死的，人是气死的。

1、经常自己找气生的人，即小心眼。

2、经常受别人气的人，叫佣人。

3、经常自我生气，也常气别人的人，叫俗人。

4、经常让别人生气，自己却不太生气的人，叫伟人。

5、不论别人怎么气你也能淡然处之，叫高人；

6、从不气别人，自己也不生气，叫真人！

最后，提醒大家：“百病皆生于气”，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决。记住，“不作就不会死”！尤其是女人！

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