周四（5月6日）

周五（5月7日）

周六（5月8日）

本周美食推荐：

海带冬瓜炖排骨（主要食材：排骨、海带、冬瓜、西红柿）

主要营养价值及功效：

排骨：除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等。营养价值：补钙、补充蛋白质和脂肪酸等。

海带：含碘量较高，而且还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、多种微量元素，是一种碱性食品，具有低热量、中蛋白、高矿物质的特点。营养价值：防治甲状腺肿，利水消肿、降血压、有益心血管健康等。

冬瓜：含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低。营养价值：清热化痰等。

西红柿：含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C及B族维生素等。营养价值：护眼、清热解毒、养心护肝、健胃消食、润肠通便等。

报送：路婷

审核：赵金连

编辑：张岭松

签发：袁雨

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