甲减的护理对病情恢复至关重要，你知道有哪些甲状腺功能减退的自我护理和自检自查的方法吗？我们今天用美国家庭医生的智库为您介绍。

甲状腺功能减退症（简称甲减），是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。按其病因分为原发性甲减、继发性甲减及周围性甲减三类。

1.怎么预防

（1）定期筛查

老年人或大于35岁的人群中每5年筛查1次，以便发现临床甲减患者；

孕期妇女，不孕症和排卵功能异常者；

有甲状腺疾病家族史或个人史；

症状或体检提示甲状腺结节或甲减；

1型糖尿病或自身免疫功能紊乱以及希望妊娠的妇女。

（2）甲减的病因预防

地方性的呆小症，胚胎时期孕妇缺碘是发病的关键；

散发性的呆小症，多由孕妇患的某些自身免疫性甲状腺疾病引起，明确病因进行预防。

（3）成人甲状腺功能减退的预防

及时治疗容易引起甲减的甲状腺疾病；

防止手术治疗甲状腺疾病引起的甲减；

放射性碘治疗甲亢引起的甲减。

2.自我护理方法、自检自查

（1）饮食上要注意护理

甲减患者比较怕冷，平时的身体护理是很重要的。在饮食上不可进食太寒、辛辣和凉性的食物，还要注意摄入充足的高热量、高蛋白、富含维生素的食物，并注意节食，不能暴饮暴食。

（2）注意调整心情，保持良好的心态

甲减患者要保持积极愉悦的心情，对于工作和生活中出现的压力，要学会自己处理，用最积极的心态去面对，这样才能及早摆脱疾病的伤害。因为长期过分抑郁的情绪，会极大伤害患者的身体免疫力。此外，积极配合医生的治疗和护理，也有助于病情康复。

（3）药物服用要遵听医生的吩咐

甲减患者在进行药物治疗时要特别注意药物剂量，遵听医生的吩咐。药物服用不当会引发患者出现其他的病症，会给患者带来更多的伤害。

3.饮食注意事项

宜多吃：

（1）补充碘盐

国内一般采用每2～10千克盐加1克碘化钾的浓度用以防治甲状腺肿大，使发病率明显下降，适用于地方性甲状腺肿流行区。此外，对生育妇女更要注意碘盐的补充，防止因母体缺碘而导致子代患克汀病（呆小症）。因缺碘引起的甲减，需选用适量海带、紫菜，可用碘盐、碘酱油、碘蛋和面包加碘。炒菜时要注意，碘盐不宜放入沸油中，以免碘挥发而降低碘浓度。

（2）足量蛋白质

可选用蛋类、乳类、各种肉类、鱼类；植物蛋白可互补，如各种豆制品、黄豆等。

每人每天蛋白质量至少超过20g，才能维持人体蛋白质平衡蛋，氨基酸是组成蛋白质的基本成分，每日约有3%蛋白质不断更新，甲减时小肠粘膜更新速度减慢，消化液分泌腺体受影响，酶活力下降，一般白蛋白下降，故应补充必需氨基酸，供给足量蛋白质，改善病情。

（3）丰富维生素

有贫血者应补充富含铁质的饮食、补充维生素B12，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸、肝制剂等。

（4）各种蔬菜及新鲜水果。

少吃：

忌用生甲状腺肿物质，避免食用十字花科菜，卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免发生甲状腺肿大。

忌富含胆固醇的食物，如奶油、动物脑及内脏等。限用高脂肪类食品，如食油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、甘乳酪等。

甲减病人往往有高脂血症，这在原发性甲减更明显，故应限制脂肪饮食。每日脂肪供给占总热量20%左右，并限制富含胆固醇的饮食。

4.治疗后应该采取哪些保健措施防止复发？

一般来说，甲减是终身性疾病，很多患者都需要一直服药。但是甲减在症状缓解的时期是可以停止服药的，只需要定期监测甲状腺功能。

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