健康食谱专栏六艺天骄幼儿园下

六艺天骄幼儿园

每周营养食谱

12月13日—12月17日

食材，是精心挑选

美味，是日久修炼

营养，是一种习惯

时光就这样在

对美味的无比向往之中点滴流逝......

12月13日星期一

Monday

营养早餐

葱花卷、五香蛋、纤维杂粮粥

上午点心

纯牛奶

豆维奶（牛奶过敏替代点心）

美味午餐

米饭、番茄土豆烧牛腩、杏鲍菇炒肉、爆炒上海青、海带豆腐排骨汤

下午点心

赣南橙、旺仔小馒头

可口晚餐

米饭、蒜蓉粉丝龙利鱼、茄子豆角肉沫、清炒莴笋叶、菠菜猪肝肉末汤

12月14日星期二

Monday

营养早餐

芝麻蛋糕、素炒西葫芦、薏米红豆粥

上午点心

纯牛奶

豆维奶（牛奶过敏替代点心）

美味午餐

米饭、双色花菜炒肉、白萝卜烧鸭块、炝炒生菜、枣花猪肚肉沫汤

下午点心

牛奶枣、山楂片

可口晚餐

米饭、木耳红萝卜烧肉、三鲜鱿鱼、清炒牙白苗、香芋排骨汤

12月15日星期三

Monday

营养早餐

米粉、棒骨汤、黄瓜甜椒炒蛋

上午点心

纯牛奶

豆维奶（牛奶过敏替代点心）

美味午餐

紫薯米饭、芹菜香干回锅肉、淮山烧鸡、醋溜包菜丝、莲藕花生排骨汤

下午点心

哈密瓜、盐焗扁桃仁

可口晚餐

扬州炒饭、椒盐鲜虾、胡萝卜板栗炖羊肉

12月16日星期四

Monday

营养早餐

酸菜肉包、香甜玉米棒、银耳莲子枸杞粥

上午点心

纯牛奶

豆维奶（牛奶过敏替代点心）

美味午餐

米饭、糖醋鸡柳、牛肉豆腐煲、黄瓜火腿、凤尾菇肉片汤

下午点心

红心火龙果、腰果

可口晚餐

米饭、儿菜炒肉丝、料炒白菜苔、葱花肉饼蒸蛋、瑶柱冬瓜排骨汤

12月17日星期五

Monday

营养早餐

精细挂面、棒骨汤、甜椒芥蓝头烧肉

上午点心

纯牛奶

豆维奶（牛奶过敏替代点心）

美味午餐

紫米饭、红薯烧肉、莴笋红椒烧牛蛙、清炒快菜、虫草花炖鸭子

下午点心

香梨、有机奶

本周美食推荐

Tuesday

海带豆腐排骨汤

制作方法：

将猪排骨、海带洗净，分别放入沸水中焯烫一下，捞出沥干。豆腐洗净，切成小块，备用。坐锅点火，加入适量清水，先放入猪排骨煮开，再转小火炖煮30分钟，然后放入豆腐、海带煮熟，再加入精盐调味，出锅装碗，撒上葱末即可。

营养价值：

海带和豆腐，绿色加白色的色彩搭配就容易让人起食欲，味道更是能让人惊喜。海带豆腐排骨汤中含有丰富的钾元素，可以帮助平衡身体的钠，改善细胞水肿状态，消除身体浮肉。海带中含有丰富的碘元素和碘化物，这是合成人体甲状腺素的主要原料，海带还被誉为“碱性食物之王”，人体经常食用海带豆腐汤可以有效防治缺碘性甲状腺肿疾病的发生。

Monday

温馨提示

●幼儿园为了加强过敏幼儿营养饮食，保健医生每周用心安排了替代菜品，请家长