生活小常识——食品安全

食品安全

　　我想对于我们之中的大部分人而言，上大学，是我们第一次真正意义上的自主生活。一般来说，在家的时候都是父母做的饭，他们生活经验丰富，知道哪些东西可以吃，哪些不能吃，但是我们对食品安全知道的少之又少。所以这次我专门为大家介绍一下几种常见的不能一起吃的食物。

１香蕉与酸奶

生活小常识

　　酸奶能降低胆固醇，但空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，导致乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。 　　若是胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题

２萝卜与橘子

生活小常识

　　萝卜对人体有很大的好处，但严禁与橘子同吃，否则易患甲状腺肿，因为萝卜有一种叫硫氰酸盐的物质，可转化成硫氰酸，与橘子中的类黄铜作用，成为羟苯甲酸而导致甲状腺肿。

３黄瓜与西红柿

生活小常识

　　黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。食品中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的水平就越严重。西红柿是典范的含维生素C丰盛的蔬菜，假如二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，基本就达不到补充养分的成果。 　　另外，辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C，那么最好不要和黄瓜同吃了。

4竹笋与豆腐

生活小常识

　　豆腐不能与含草酸高的食物一起吃，其原因是豆腐含钙高，钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙，影响钙的吸收。竹笋与豆腐一起食用,不但会破坏二者的营养成分,还可能产生结石。类似的还有菠菜，苋菜等含草酸高不宜与豆腐一起吃。

　　意见建议：如果要吃的话，建议将烹饪方法改变一下，还是可以的，如将菠菜、竹笋等含草酸高的食物先用开水过一下，就可除去大部分的草酸，就可以减少其影响。

5螃蟹与柿子

生活小常识

　　螃蟹、柿子是秋天都可以吃到的两样东西，但这两样却不能一起吃。原因是：蟹肉中富含蛋白质，而柿子中含有大量的鞣酸，这两样物质会互相发生反应，形成蛋白质凝固成块状物，而我们的胃部很难消化这种产物。所以有人吃了螃蟹又吃柿子，就可以造成恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适。

　　对螃蟹有过敏史，或有荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性皮炎的人，尤其是有过敏体质的儿童、老人、孕妇最好不要吃蟹。

６水果与海味

生活小常识

　　海鲜与水果混食容易造成腹泻。原因是海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等，如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成不宜消化的物质。这些物质刺激肠胃，便会引起人体不适，重者胃肠出血，轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。所以，吃了海鲜之后，不宜马上吃水果。

　　虽然生活中不能搭在一起吃的食物远不止这么多，但我们也不必害怕，因为只要是吃的量少的话，那些食物对我们造成的伤害是很小的。

　　我们日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。保持乐观的心态，平时多加锻炼，注意饮食的健康。

　　最后祝大家学习进步，身体健康，快快乐乐。

免责声明“忻州生活港”







































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