多吃海带可以预防甲状腺疾病

海带是比较常见的蔬菜

因为制作比较简单

可以凉拌、和排骨炖汤

还可以做腌制的咸菜

有人认为海带里面的碘元素比较丰富

可以预防“大脖子病”

隔三差五就要吃上几次

大家觉得吃海带好在哪里呢？

问

我们发现对于多吃海带可以预防甲状腺疾病的说法，很多人表示认同，海带是一种含碘量很高的食物，而碘是制造甲状腺素的重要元素之一，因此很多人都认为多吃海带可以预防甲状腺疾病。

多吃海带真的可以预防甲状腺疾病吗？

这种说法究竟有没有科学依据呢？

医院内分泌病科副主任医师张永文表示：这种说法是不合适的，吃海带预防甲状腺疾病仅仅是对于缺碘性甲状腺疾病。而甲状腺疾病有很多种，包括甲亢、甲减、甲状腺结节。并不是所有的甲状腺疾病都适合补碘来预防或者治疗。

大多数甲状腺疾病并不是缺碘引起的，所以多吃海带对预防这些疾病没有用处。甲状腺疾病有的是因为甲状腺机能亢进，这种情况绝对不能多吃海带。因为高碘会促进甲状腺的增生，加重甲状腺机能亢进的病情。

人体一天需要的碘量，大约是-微克。1克干海带的含碘量，大约是微克，甚至比微克还多一点，我们一天的生理需碘量，只要1克干海带就够了。

海带更适合于哪类人群食用呢？

第一类：缺碘性的甲状腺机能低下的病人。

第二类：高血糖、高血脂、动脉硬化、体型肥胖、大便干燥，痰湿较盛的病人。因为海带具有软化血管，降低血脂的作用。

第三类：孕妇。孕妇最容易缺碘，缺碘对胎儿的生长发育都不利，所以，孕妇一定要保证碘的摄入量。

关于甲状腺疾病，当身体出现哪些状况时需要我们引起注意的呢？比如：甲亢病人，经常会出现吃的多、瘦、心慌、手抖等状况。而甲减病人，可能会出现怕冷、手脚发胀、浮肿、体重增加、皮肤干，易困等状况。专家提醒，如果身体出现了以上多种症状，医院进行相关检查。