看看你的甲状腺健康吗

昨天，无恙妹介绍了甲状腺的作用，甲状腺疾病的症状以及为什么女性比男性更容易患甲状腺疾病，忘了的同学点这里复习~~~

今天，我们就来说说，自己在家如何检查甲状腺，甲状腺疾病的治疗以及甲状腺的保养。

甲状腺疾病检测方法

想知道自己有没有甲状腺结节或肿大？试试美国医师协会推荐的方法吧，可简单了。

拿一面镜子，观察喉头下方和锁骨之间的区域；

稍向后仰头，喝一口水，观察这一区域会不会凸起；

如果凸起了，医院检查一下吧，可能是患上甲状腺结节或甲状腺肿大了，说不定是甲亢或甲减引起的。

甲状腺疾病需要治疗吗

英国一项研究发现，接受甲状腺药物治疗的甲减病人中，有30%根本用不着治疗。其实，这些人患的是亚临床甲减，意思是他们体内的促甲状腺激素水平稍有增高，但T3和T4的水平还是正常的，而且他们几乎没有或很少出现甲减症状。

如果促甲状腺激素水平在10mIU/L或更高，才建议治疗。如果水平在4到10mIU/L之间，就要看症状啦。要是没有症状，吃药也没用啊，过度治疗还容易导致心悸和其他甲亢症状。如果正在接受治疗，应该在治疗6-12周后再验一次血，以防药物引发甲亢。

无恙妹小课堂

甲状腺激素是一种垂体激素，促甲状腺激素水平高，说明身体会刺激甲状腺形成更多激素。甲状腺保健品有风险，服用需谨慎

那既然有的甲状腺疾病都不用治，吃点保健品总是有好处的吧，你肯定见过各种各样“调理甲状腺”的保健品。别来无恙的粉丝可别信啊，童话里都是骗人哒。

美国Mayo诊所的研究人员分析了各种市售保健品，发现即便是“植物提取”的保健品，也含有各种剂量的甲状腺激素。更可怕的是，一些保健品的激素含量比处方药还高。高剂量会导致严重的副作用，引发心律失常和骨骼问题。

精心呵护甲状腺

保健品不靠谱，我们还得靠自己，做到以下四点，把甲状腺保护得好好的：

1.食物中补碘：每天从饮食中补充mcg碘，甲状腺激素才能顺畅生成。通常我们吃的盐里会加入碘，不过，即使不吃加碘盐或吃盐很少也没关系，像鱼、奶制品、蛋类和精致谷类等食物里含的碘也够了。

2.安装净水器：一些地区的饮用水中含有高氯酸钾，这种物质会干扰甲状腺对碘的吸收。不过没关系，可以安装反渗透净水器将它过滤掉。

3.远离三氯生：三氯生是一种抗菌剂，一些肥皂、香皂里会添加。它的结构与甲状腺激素相似，动物研究发现它与甲状腺激素水平降低有关。

4.不用不粘锅：不粘锅涂层里可能含有全氟化合物，有研究发现它与甲状腺疾病有关。

食补甲状腺

牛油果、香蕉黑豆、荞麦鸡肉、椰子油蛋类、牛奶藜麦、火鸡