健康指南bull全国碘缺乏病防治日

全国碘缺乏病防治日

碘是影响人体发育的重要微量元素，人体缺碘会造成不同程度的损害，今天是“全国碘缺乏病防治日”，借此机会，我们请王红鉴医生说说缺碘有哪些危害，如何通过简单、安全的补碘措施来有效预防。

医院血液内分泌科主治医师王红鉴

人的一生只需要约5-6克的碘

身体里的碘主要来源于食物，小部分来源于水。正常人体需要的碘量很少，每个普通人一个月吃相当于两粒芝麻重的碘就可以了，我们一辈子需要的碘约5-6克，不超过一汤勺。

什么是碘缺乏病

从胚胎发育到成人期，由于碘摄入不足所引起的一组有关疾病的总称。

碘缺乏常见病是地方性甲状腺肿，也就是俗称的粗脖根、大脖子病。甲状腺生长在我们的脖子上，在喉结下面、气管两侧，因为形状像古代战争中武士们使用的盾甲，故取名为甲状腺。正常人的甲状腺是看不见、摸不着的。甲状腺组织是碘的重要聚集地，体内的碘大约有三分之一集中在甲状腺，其余的碘分散在体内的其他组织中。

甲状腺激素的作用

01

调节身体的物质代谢，提供能量，维持身体有一个相对恒定的体温。

02

负责体格发育，包括骨骼、肌肉和性发育。要想拥有健壮的肌肉、理想的体重和身高，就离不开甲状腺激素的调控。

03

甲状腺激素影响胎儿和新生儿大脑的正常发育。

◆碘缺乏会引发地方性克汀病（俗称傻子或呆小病），幼儿和青春期少年儿童生长发育，智力和体格发育迟滞或永久障碍，最终造成人的智能损害，表现为聋、哑、呆、傻。◆碘缺乏会造成胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产或影响胎儿和婴幼儿的脑发育。

如何预防碘缺乏病

除了多吃含碘丰富的食物，如海带(含碘量最高)、海鱼、干贝、龙虾等海产品外，最方便、安全、有效的补碘的方法就是食用碘盐。◆务必购买小塑料袋包装并贴有碘盐标志的碘盐，千万不要随意购买私盐或无（低）碘盐。◆炒菜、做汤待快熟出锅时放盐效果最好。◆每日食盐的用量最好控制在6克以内。

◆另外，碘盐应存放在阴凉、干燥、远离炉火的地方，因为高温、潮湿的环境，碘容易挥发。

文字：全媒体记者张秋滢

制作：苏光秀

排版：张铧月

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