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人类很聪明：

桌子坏了，知道用木头修，因为桌子是木头做的；墙坏了用砖修，因为墙是砖垒起来的。

人类又很糊涂：

对于自身坏了却不知道用原料来修，而是用药修，但是人不是用药做的，这样修是不合理的。

人是什么做的呢？

是由蛋白质，脂类、糖类、维生素、矿物质和水等做成的。

所以当身体“坏”了的时候，我们首先应该想到怎样补充身体缺失的这样的元素。

营养是生命的源泉

人用来维持生命的主要东西除了空气和水以外就是食物，也就是食物里面的营养给予了人的生命。营养是生命的源泉，从人的胚胎形成的一瞬间到人的生命结束，营养无时无刻不滋养着人的生命，这就是“营养与生命”的关系。

现代科学进一步认识到营养物质的多寡是多种疾病产生的重要原因，如营养不足或缺乏可引起贫血、佝偻病、痴呆、甲状腺肿、失明、骨质疏松及先天性畸形等疾病；反之若营养过剩，则会导致慢性病油然而生，诸如肥胖、动脉硬化、高血压病、高血脂症、冠心病及糖尿病等。轻者影响健康，降低生活质量，重则危及生命。

药物控制疾病

看看我们身边那些身患疾病的人：高血压、心脑血管疾病、糖尿病、痛风、乙肝、脂肪肝、甲亢、关节炎、胃炎、严重失眠、癌症等。面对这一大堆常见慢性病，通过药物可以将疾病治愈吗？其实药物针对这些慢性病来讲，只是将病症控制在一定范围内，并不能彻底治愈。

营养修复细胞

真正能让身体康复的绝对不是药物，因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。而一旦给足时间，给足营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的材料，人体就会启动自我修复的过程。

每六个月左右的时间，大部分细胞组织都会被更新90%，产生新的组织。胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；肝脏细胞在天更换一次；红血球细胞天更新一次……在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一遍。

营养与免疫力

营养与免疫抗病能力密切相关。免疫能力是机体对外界病原体的防御能力。如果营养不良，则机体对外界病原体抵抗力下降，易引起疾病。

例如，当蛋白质、铁、锌、维生素C等营养状况不佳时，机体的细胞免疫和体液免疫能力均下降，表现为免疫器官（如胸腺）萎缩、免疫细胞（如T淋巴细胞）产生量减少，吞噬细胞对病原体的吞噬能力和杀灭能力减弱，并且免疫球蛋白合成减少。这样，由于机体抗病能力下降，细菌、病毒、霉菌、原虫易侵入而引起各种疾病。

当营养充足后，受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复”，经过一段时间，受损的组织和器官就会被“软性置换”，产生出“新”的组织与器官。很多很多的疾病，都有机会彻底康复。

所以补充好营养对于我们来说，是很重要的，不管你的身体是否已经患上变现明显的疾病。因为如今的生存环境和食物质量已经远不如从前，现代生活也极易让我们的生命质量下降。大家一定要时刻注重自己的生活方式，保持身心健康！

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