孕期这个小不ldquo碘rdq

随着“二孩”政策的放开，越来越多的家庭都在紧锣密鼓的准备着，面对妊娠期这样一个特殊时期，孕妈妈们都特别关心自己如何能给宝宝提供最好的营养。今天我们就来一起分享一下关于妊娠期碘营养状态的科普知识。

碘的作用是什么？

孕妈妈们都知道，缺钙需要补钙，缺铁需要补铁，往往忽视了其他微量元素的补充，比如说大多数的孕妈妈们都不知道缺碘也是要补碘的！碘与人体的健康息息相关，是人体必须的微量元素，合成甲状腺激素的重要原料。

碘是十足的“两面派”，吃少了，补多了，都可能影响甲状腺健康。缺碘不仅会导致“大脖子病”，而且会造成智力损害，孕妇缺碘可导致流产、早产、死产和先天畸形儿，并且严重影响胎儿大脑的正常发育，会对神经系统和智力发育产生不可逆的影响。但碘摄入过多同样有诸多危害，如引起甲状腺肿、甲状腺炎、碘源性甲亢、影响胎儿运动神经发育等。

如何预防妊娠期碘营养相关疾病？

最安全、有效和经济方便的补碘方法就是食用合格碘盐。我国从上世纪90年代开始推行全民食盐加碘（USI）政策，到年，国家允许各省自行确定碘浓度。黑龙江省选择的食盐加碘浓度分为两种：25mg/kg加碘食盐供一般人群食用，30mg/kg供妊娠妇女、哺乳妇女等特需人群食用。因此，为了满足孕妇及哺乳期妇女补碘的需求，确保孕妇及胎儿免受碘缺乏病的影响，建议孕妈妈们选择孕妇专用盐。

从母体怀孕到宝宝出生后3岁，是孩子大脑发育的黄金时期，如果此时发生碘营养不良，会增加大脑发育迟滞的风险。因此建议准妈妈们在备孕时就应食用加碘食盐，以达到良好的碘营养状态。怀孕后在食用加碘盐的同时，鼓励摄入含碘丰富的海产品，如海带、紫菜等。哺乳期妇女通过乳汁来满足婴幼儿对于碘等营养素的需要，因此也要食用加碘食盐。

推荐摄入量（RNI）

备孕期

μg/d

妊娠期

μg/d

哺乳期

μg/d

患有甲状腺疾病的孕妇也要食用加碘盐以满足胎儿发育的需要。同时，患有甲状腺炎和甲状腺功能减退症的孕产妇要定期监测甲状腺功能，及时调整甲状腺药物的剂量。

如何知道碘吃少了？补多了？

尿碘和血清碘都是可以反映近期碘营养状态的指标。需要注意的是，随着生活质量的提高，越来越多的孕妇选用含碘营养素补充剂（如国外多种维生素片、孕妇奶粉等），因此建议孕妈妈们至产科孕期营养门诊进行专业咨询及碘营养相关指标检测。

近日，哈医大四院产科营养门诊专人一对一营养诊治、指导，工作日全天为孕妈妈提供孕期营养个性化定制，针对孕前超重、孕期体重增长过多、妊娠期高血压疾病、糖尿病、甲状腺功能异常等患者做好孕期体重管理和饮食指导，欢迎孕妈妈们来哈医大四院产科营养门诊（门诊三楼产科门诊8号诊室）。

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