与癌抗争16载,他成功了,总结的这5点成

我是一位有16年病史的结肠癌患者。我曾经历了大半年的手术、化疗、放疗，身体上的折磨和精神上的压力，让我疲惫不堪，一度对生活失去了信心。

年一次偶然的机会，经人介绍，我参加了区抗癌协会癌症康复会。我在这个大家庭里结识了很多新朋友，大家一起听科普讲座，交流抗癌经验，相互开导、相互鼓励，学到了很多抗癌康复知识，坚定了活下去的信心。之后，我彻底改变了心态，积极配合医生治疗，用良好的生活习惯和科学康复知识，让自己慢慢变得健康。以下是我的康复心得体会，分享给大家。

合理饮食、充足睡眠

饮食“不要吃十分饱，七分饱就行”。每天适量吃一些粗粮，多吃蔬菜水果。每天早起早睡，保证充足的睡眠。有规律的饮食起居，能提高人体的免疫功能，有利于康复。

保持乐观的心态

俗话说得好，“天宽、地宽，不如心宽”。生活中不如意事十之八九，如果事事计较，为一点小事生气，那就得不偿失。不要因为得了病而唉声叹气，怨天尤人，让家里乌云密布，要真情关爱家人、善待他人。遇到不顺心的事不妨换位思考一下，换个角度看问题，会让你豁然开朗。没有心理上的配合，就达不到好的康复效果，所以要保持良好乐观的心情，心情愉悦，才能事半功倍。

适当运动，劳逸结合

每天适量运动，稍微出点汗，不做剧烈运动。去年我参加了康复会组织的“八段锦”培训，现在的我每天早上都去公园打几遍“八段锦”。每次练完，全身上下都舒服了。要根据四季温度变化选择不同的运动时间，春、夏天运动时间早一点，秋、冬天一定要等太阳出来再运动。“猫冬、猫冬”，就是尽量藏住阳气，不让阳气外泄。

相信科学，科学抗癌

积极参加康复会组织的防癌抗癌科普讲座、养生保健讲座，增强自我健康的知识能力。按医嘱一年一次复查，切记“早发现、早诊断、早治疗”的重要性。

融入社会，服务他人，快乐自己

经过几年的康复努力，医院的志愿者队伍。我心里十分自豪，我也可以像别人帮助我一样去帮助他人了。每次听到帮助者说“谢谢”时，我就感到无比的幸福。年我担任了康复站站长一职，协助站长做好站里的各项工作。如探望病友、慰问困难家庭、积极参加康复活动等等，脏活、累活我都能一人担当。志愿工作虽然辛苦，但我心里却是美滋滋的。

一晃十多年过去了，回头想想，我要感谢得很多：感谢科学的进步，感谢家人朋友的陪伴，感谢癌症康复会这个大家庭，感谢癌友的鼓励和帮助，也感谢自己，成为了一个对家庭有责任、对社会有贡献的男人。