除了验血之外,怎么判断自己是否高血脂

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随着人们饮食水平的提高，出现了很多富贵病，而高血脂就是其中之一。很多家庭的餐桌上，大鱼大肉几乎成了常客，新鲜的蔬菜往往较少，当营养过剩时就容易患上高血脂。引起高血脂的原因主要是饮食结构的改变及不良的生活习惯。

很多年轻人都从事脑力劳动，白天忙得精疲力尽，晚上回家后往往看电视或玩电脑，缺乏足够的锻炼，这样的生活方式很容易诱发高血脂。高血脂初期大多没有明显的临床症状，所以很少引起重视，也很难在早期发现和诊断。

高血脂对身体的损伤比较隐秘，而且具有渐进性、进行性和全身性的特点。高血脂对机体最直接的损害是加速全身动脉粥样硬化，由于全身组织器官都要依靠动脉供血、供氧，所以动脉一旦被堵塞，就会严重威胁生命健康。

很多资料表明，高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗塞以及心脏猝死的独立危险因素。高血脂还是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胆结石、胰腺炎的重要因素。我们知道，验血是筛查高血脂症最常见的方法，除此之外还有哪些判断血脂偏高的方法呢？关于血脂偏高的判断方法及易发人群，详细介绍如下：

一般来说，有以下几种症状的人可能患有高血脂：）经常出现头昏脑胀，开会或在与人讲话的间隙容易睡着。早晨起床后感到大脑不清醒，至中午时得到改善，午饭过后又开始犯困，但夜晚时会比较清醒。2）睑黄疣是中老年女性血脂增高的表现，其主要症状是眼睑上出现一些淡黄色小皮疹，初期为米粒大小，略高于皮肤，严重时会布满整个眼睑。

睑黄疣本身不会对健康造成危害，但当其大量出现时会提示患者血脂水平已经很高了。胆固醇较高时，皮肤上也会鼓起小肿疮，它们会出现在胳膊肘、大腿以及脚后跟等部位。3）如果腿肚子经常抽筋并感到刺痛，就可能是胆固醇积聚在腿部肌肉中造成的。4）面部和手部短时间内出现较多黑斑，黑斑与老年斑相比略大，颜色较深。

记忆力和反应能力明显减退，如果看东西时视野出现一阵阵的模糊，就可能是血液变粘稠、流速减缓，视神经或视网膜暂时性缺血、缺氧造成的。6）高血脂会引起脂肪肝导致肝脏肿大，比较严重时还会出现食欲不振的情况，体检时发现肝脏增大，而且会有转氨酶升高的情况。

7）患有家族性高胆固醇血症的人，经常会在肘、膝、踝、手指关节的表面皮肤部位出现脂质异位沉积，跟腱是脂质沉积的好发部位之一，严重时会导致跟腱强度明显下降，即使是较轻的撞击也可能引起撕裂。自发性跟腱断裂有时可能就是家族性高胆固醇血症的初期症状。

8）高脂血症比较严重时，血液中大量的甘油三酯脂蛋白会从毛细血管中漏出，当其侵犯到黄斑时就会影响视力，导致视力下降甚至失明。需要指出的是，高脂血症是引发视网膜形成血栓最常见的原因。

引发高血脂的原因很多，比如饮食结构不合理、不爱运动、肥胖以及吸烟等。一些疾病也会诱发高血脂，比如有高血压等其它冠心病危险因素者、甲状腺机能低下、糖尿病、肾病症候群、阻塞性黄疸以及女性更年期等。糖尿病患者需长期服用药物控制血糖，有些患者只顾吃药而忽略了定期检查，当药物毒副作用比较严重时，就很容易发生脂质代谢紊乱，出现继发性高血脂症。

一些特殊药物也会引起人体血脂代谢紊乱，比如类固醇和避孕药。有冠心病、脑血管疾病和周围动脉粥样硬化家族史的人，尤其是直系亲属有早发病或早逝者，患高血脂的风险会增加。动物内脏中含有大量胆固醇，比如00克猪脑的胆固醇含量高达毫克，已远远超过每日推荐量，所以喜欢吃动物内脏的人患高血脂的风险更大。

一些食物具有防治高血脂的效果，比如大蒜、茄子、胡萝卜、薏仁和鱼类等。美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗效果更好）可帮助机体降低0%的胆固醇，而且还有降低血压的效果。大蒜中的有益成分是蒜氨酸，每天服用毫克的蒜头胶囊与吃大蒜的效果相当。

茄子富含多种维生素，尤其在紫茄中含有较多的维生素P，维生素P有助于增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子有助于降低胆固醇、防止高脂血症造成的血管损害，对高血压、高血脂及动脉硬化有辅助治疗作用。

胡萝卜含有丰富的生物钾，钾进入血液后可将血液中的油脂乳化，而且还能有效溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，将其排出体外。所以胡萝卜有助于降血脂，另外对净化血液、增强血管壁弹性和改善血液微循环也有很好的效果。

高血脂的治疗一般包括非药物和药物治疗两种，非药物治疗的措施一般包括调整饮食和加强运动。调整饮食的关键是控制总热量摄入，比如脂肪、糖、淀粉类食物，尤其是胆固醇和动物脂肪的摄入。高胆固醇血症的治疗一般首选他汀类药物，如洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀以及氟伐他汀等。

最后需要说明的是，药物治疗要在医生指导下进行，而且要长期坚持，勿随意停药。在开始使用药物治疗的4～6周内，应复查血浆胆固醇及甘油三酯等，根据血脂的改变程度对用药量进行调整。在血脂降至正常后，一般仍需继续用药，且每隔3～6个月复查一次血脂，而且还要复查肝肾功能和肌磷酸激酶。

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