甲状腺病人吃什么最全的都在这里了

你们说巧不巧？

最近好多康粉都不约而同的给康康姐留言，

要咱们多多关心他们这些特殊群体，

额，留言的群体分别有糖尿病病友们，甲状腺病友们，痛风病友们，等等病友们……

好吧

为了表示康康姐的友好

此刻就做一个决定

未来的一段日子里，康康姐会不定期推出“怎么吃”系列

今天是第一波

甲状腺病友们注意啦

关乎你们的舌尖幸福啊

本子笔都拿出来

做好笔记

今天全程重点啊

首先，所谓“对症吃饭”。

咱们一定要弄清自己是哪种甲状腺疾病。

这样才能愉快地对照着食谱吃吃吃啊！

自己看下面咯。

无甲状腺问题：适碘饮食

甲亢：忌碘饮食

桥本甲减：低碘饮食

甲状腺结节：适碘饮食

甲状腺癌术后、碘治疗前：忌碘饮食

其他甲状腺问题：需咨询医生

确实有点复杂哈

“碘”字前面那么多定语

到底闹哪样

表急啊

人家这就给你们具体解释一下嘛

先要说明

健康的成年人每天需要摄入微克的碘。

孕妇和哺乳期妇女要多一点，大约需要摄入微克。

适碘饮食

就是适当的吃碘嘛，这都不懂。

和正常人一样，每天摄碘量大约微克就行。

低碘饮食

就是比适碘饮食少吃一些点，

每天摄碘量小于微克。

忌碘饮食

就是说，完全不要吃碘！

尽自己最大的努力，避开、绕开、躲开所有含碘的食物，

特别是高碘食物绝对不能沾！

重中之重来了啊

请熟练背诵

谢谢

适碘饮食人群这样吃

既然和正常人一样，就和正常人一样正常吃饭嘛。

艾玛，差点舌头打结。

唯一注意的就是不要长期、大量的进食海带、紫菜、海苔、虾贝等含碘高的海产品。

低碘饮食人群这样吃

比上面升一级，不要吃海带、紫菜、海苔、虾贝等含碘高的海产品了，

也尽量避免含盐的加工食品。

哦，对了，如果你已经改用“无碘盐”了，那么，少吃点海产品也是可以的哦！

重中之重之重！

悲催的忌碘饮食人群这样吃

1、吃无碘盐！

买盐的时候，记得看看成分表，一定要选择没有“碘”的哦。

2、不吃添加了盐的加工食品！

这可多了，咸菜、泡菜、火腿肠、香肠、肉松、薯片、豆腐干、辣条、面包、饼干等等等等……一万个等！

3、不吃蛋黄！

这不用解释了啊，蛋黄就是蛋黄啊！

4、不吃大豆制品！

豆浆豆腐干啥的就不说了，这里面可是还包括酱油哦！

因为酱油是用豆子做得哇！

5、不吃海鲜、海产品！

这还用说？禁止禁止！！绝对禁止！

6、不吃含碘的保健食品！

呐，如果你想吃点保健食品，那一定要看清楚成分啊，

只要里面含碘，就放弃！

海淘的请谷歌翻译！

好了，结束了

感觉否定掉了所有食物

忌碘饮食的人群真的好可怜

行了行了，你们吃下面这些东西就可以了。

蛋清、新鲜的生肉、大米、小麦粉、谷物、麦片、新鲜水果和蔬菜、水果罐头、不加盐的花生酱、非盐焗坚果、咖啡和茶（非速溶咖啡）、糖、蜂蜜、醋、黑胡椒、香料、植物油等。

矮油，还是挺多的嘛，依然可以做一个快乐的吃货啊！

康康姐最后再说一句

如果你是低碘饮食或忌碘饮食人群，但是一不小心吃了含碘高的食物，肿么办？

没事！还是要愉快啊！

偶尔一次的失误不会有啥严重后果滴，但是如果你心情不愉悦，长期紧张焦虑，反而对甲状腺疾病更不利啊！

点击率要高！

好了，在期待“怎么吃”之痛风篇和糖尿病篇的同时。

请把这篇文章转走，造福更多甲状腺病友们！

否则，点击率太低，康康姐可能会让痛风篇和糖尿病篇夭折，跟你们说！

还想知道什么知识

也可以继续给咱们留言哦

康康姐总是有求必应的

知识丰富

就是这么任性

素材来源

“丁香医生”







































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