清明节养生要注意些什么？

清明时节我们也是要更加注重身体保健，而且在养生保健过程中也要注意相应事项。

清明节养生要注意些什么

1、肝郁化火服苦寒药一定要经医生辨证。中医讲春夏养阳,秋冬养阴。现代人工作都很紧张,经常熬夜,导致肝火旺的人很多。工作特别累的人容易形成肝郁化火的体质,很多人单纯靠饮食来调节力量不够,这时就需要服用一些力量大的苦寒药。比如我们中医比较有名的安宫牛黄丸,如果确定属于这种体质,这个时候吃是最好的。2、减量服用心脑血管药物现在心脑血管疾病也是好发季节,在冬天的时候血压容易升高,从这个季节开始由于天气变热,血管舒张,血压慢慢就趋于正常了,所以这时所服用的降压药物用量就要做适当的调整,包括一些扩张血管的药物,就要看看是不是需要减量。3、换衣不宜过早俗话说二月乱穿衣,说的是清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣,注意保暖,中午感到热时,可脱掉,晚上下班回家再穿上,这样就会有效预防感冒。所谓春捂也是这个意思,直到清明过后,四月中旬才可换春装。当然,春捂的过程也应因人而异,根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲,应根据气候变化,随时增减衣服,注意防寒保暖,以助人体生发,抵御外邪侵袭,才有助于身体健康。4、防高血压复发清明节前后,人们的情绪波动较大,特别是患有高血压病的中老年人,由于过于怀念亲人,寝食不安,极易造成血压升高。因此,高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应,保持情绪稳定。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动,转移思维。还应避免负重活动,以免引起屏气而致血压升高等。清明节该吃什么好

1、艾草:在清明节的时候,是艾草最多最嫩的时候,所以在清明节那天,大家都会整艾饼、艾糍吃的,成为了清明节的必吃品了。2、鸡蛋:清明吃鸡蛋,就如同端午节吃粽子、中秋吃月饼一样重要,称为吃节蛋。清明节吃个鸡蛋,一整年都有好身体。在山东境内,至今有寒食煮鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋之俗。3、糯米:广西清明节特色小吃五色糯米饭,糯米是糯稻脱壳的米,在中国南方称为糯米,而北方则多称为江米。糯米是温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。4、青团子:清明时节,江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫浆麦草的野生植物捣烂后挤压出汁,接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和,然后开始制作团子。青团子还是江南一带人用来祭祀祖先必备食品。5、韭菜:俗话说:韭菜春食则香,夏食则臭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。清明节出游的注意事项1、不要过于频繁的做激烈运动。注意保养肾脏。不要喝酒过多。保养肝脏,不要过意熬夜,注意心脏。2、可以多参加一些户外活动,减少在人员密度比较大的地方滞留或活动时间。不过,应活动有度,注意充分休息。到空气质量好的地方去,本身就能积极减少呼吸道疾病,尽量选择登山、到海边、到森林去。3、加强个人卫生,勤洗手,防止肠道传染病。打喷嚏、咳嗽后要洗手,洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。外出客居宾馆、旅店时,使用自己携带的洗漱用具。

4、如果是一个女生,脱掉高跟鞋,纤纤素手拿着透明的水晶杯,到阳台上,坐在藤椅中,慢慢地晃动红红的液体,用红唇缓缓地啜着缕缕的醇香。只有这种趣致的女人才懂得如何淡然地享受生活,她能绽放出如红酒一样醉人的美。

老人泌尿系感染怎么办

老人泌尿系感染的治疗方法有:

1、多饮水、勤排尿:

一旦老年人出现泌尿系感染,首先基础的治疗方面,或者说是基础的护理方面,我们应该让老人家多饮水,勤排尿,注意会阴部的护理。2、药物治疗:第二就是用药方面,用药方面我们要选择一些合适的药物,要注意一下药物使用的疗程。在使用药物的时候,还要注意用药的安全。3、解除病因:第三个,因为老年人的泌尿系感染的话,可能存在一些复杂性的因素,我们要解除病因,比如说解除泌尿系统的一个梗阻。

老年人的一个泌尿系感染,在感染的排列里面是排在第二位的,仅仅次于呼吸道的感染。

甲状腺肿大别忽视这些食物不能吃

在路上可能有时候会留意到有些人的脖子有些粗大，他很有可能是得了甲状腺肿大，那么甲状腺肿大不要吃什么?下面就让我们一起过来看一看吧。

甲状腺肿大不要吃什么

1、卷心菜长期大量吃卷心菜可以引起甲状腺肿大。有人研究发现卷心菜中的有机氰化物,可以影响碘化物的氧化,使甲状腺激素合成受到影响,继而引起甲状腺代偿性增大。2、马铃薯马铃薯也可以引起甲状腺肿大,也是因为马铃薯中含有氰化物氰酸糖着,食后产生硫氰酸盐,阻止甲状腺摄取碘。3、大豆久食大豆还可妨碍肠道内甲状腺激素的重吸收,使甲状腺激素在粪便中丢失增多,继而引起甲状腺激素的相对不足。4、豌豆和花生长期食用豌豆、花生等也有可能引起甲状腺肿大,它们可能产生一种5-乙烯-2-硫氧氮五环的物质,此种物质有致甲状腺肿大的作用。5、海产品现在大部分的海产品都含有很多的碘元素,像虾、螃蟹等,碘元素过剩,容易造成甲状腺产生的肿块烂掉。大海中有很多的碘剂,它会加快软组织的溶解,对化痰有好处,但是对甲状腺肿大是不宜的,如果真想吃,一定要适量,尽量不要吃。6、刺激性食物常说刺激性食物要少吃,顾名思义,患者本身就因为病情身体虚弱无力,再吃一些刺激性的食物,不仅我们体内的甲状腺激素紊乱,还会影响其合成过程,只会加重肿大的程度,像咖啡、茶、酒之类的一定要少吃少喝,尽量不吃,可以等以后好了之后再吃。甲状腺肿大吃什么好

1、多吃蔬菜:多吃下列食物:绿花椰菜、甘蓝莱芽、甘蓝、白花椰莱、芥末叶、桃、梨、黄色大芜菁、大豆、菠菜、芜菁。这些食物有助于压抑甲状腺制造荷尔蒙。2、多吃海藻:海藻富含碘,甲状腺有吸收碘的能力,大剂量的碘进入甲状腺内能够破坏甲状腺,达到与切除甲状腺相同的目的。因此,碘可用来治疗甲亢。年龄在20岁以下,怀孕或哺乳期及有活动性肺结核或严重肝、肾功能障碍者禁用。3、多吃凉性食物:有火旺表现者,可多食西瓜、菜豆、芹菜、金针菜等凉性食物。有阴虚内热表现者。可食用桑葚,甲鱼、木耳、百合、枸杞子、鸭子等食品。5、多吃新鲜水果:可常吃富含维生素的新鲜水果,如苹果、桃、枣、柠檬、椰子、芒果、无花果、香蕉、柿等。花生、核桃、莲子、菱角、鸡头米等干果也可以常吃。甲状腺肿大的原因1、碘过量。许多人都听说过,由于缺碘导致,所以他们一味添加碘。这实际上是错误的。碘缺乏会引起甲状腺肿。但同时,过量的碘也会引起甲状腺肿。每个人都应该注意控制碘的摄入量。2、先天因素。有些人天生就有甲状腺激素合成缺陷。体内甲状腺激素合成缺乏,甲状腺刺激,并易发生甲状腺肿。3、特殊时期。一个人一生中有许多特殊的时期,如青春期怀孕,更年期等。在这些时期,人体内的激素有明显的变化,容易出现甲状腺肿。4、情绪失调。情绪在甲状腺疾病中起着特殊的作用。情绪的变化会对内分泌产生一定的影响,而长期的内分泌失调会影响甲状腺并出现甲状腺肿。5、甲状腺肿物质。有些食物与甲状腺肿有着密切的关系。如果你吃得太多,会引起鹅肝,比如卷心菜,豌豆等。这些食物会产生一种能引起鹅肝的物质。

慢性阻塞性肺疾病的症状

慢性咳嗽是慢阻肺最常见的早期症状,常常表现为晨起时咳嗽咳痰明显,痰液多为白粘痰和浆液性的泡沫痰。

如合并细菌感染,痰液可呈脓性痰,气短和呼吸困难常常在劳力活动之后出现,逐渐加重之后。在平常日常生活和休息的时候,也可以出现气短、呼吸困难的症状,其他比如消瘦、疲乏、焦虑、骨质疏松症等也是慢阻肺的并发症。慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺(COPD),是一种可以预防和治疗的常见呼吸道疾病,以持续性呼吸道症状和气流受限为特征,常常与有害颗粒物质和有害气体的显着暴露导致气道和肺泡异常有关,是一种高患病率、高致残率和高死亡率的疾病。

常吃深海鱼会有这3个意想不到的好处

现在老年人因为三高而困扰，比如高血脂高血压以及高血糖等慢性疾病，适合老年人吃的肉类是深海鱼类，里面含有的不饱和脂肪酸，具有降血压和降血脂的功效。

吃深海鱼好不好呢？在深海鱼里面含有欧米茄三脂肪酸是人体必需的脂肪酸，在人体中不能自行合成，必须要从食物里面来获取，主要来源于深海鱼类中。深海鱼类寄生虫比较小，而且长时间生活在深海里，所受的污染污染少，属于环保的美食而且肉质非常的鲜美。深海鱼里面蛋白质、尼克酸以及矿物质非常丰富，同时也含有大量的矿物质，核黄素以及维生素d，属于低脂肪高营养的食物，具有滋补和减肥的效果，不妨清炖或者清蒸来烹调。选择鱿鱼具有滋阴养胃和滋养皮肤的功效；带鱼具有养肝补虚的效果；墨鱼能够起到安神以及补益，适合于肾阴不足所导致的脱发。牡蛎含有大量的钙锌，可以减肥美容以及提高精子质量。吃深海鱼的好处都有哪些呢？

1、能够预防疾病当身体缺乏欧米茄三脂肪酸时，就会引起类风湿关节炎、心律失常，抑郁症以及神经性的综合征等，所以可以吃深海鱼来补充脂肪酸。同时也能够降低患上心脏病、结肠癌和哮喘的功效。2、具有抗癌的功效在深海鱼里面含有丰富的维生素e和维生素c，能够抑制自由基对身体带来的伤害，降低了患上心脏病以及癌症的风险，增强抵抗力和免疫力，具有防衰老以及葆青春的效果。3、能够降低血液中的胆固醇深海鱼里面含有的欧米伽三脂肪酸，能降低甘油三酯和胆固醇，预防动脉硬化和心血管病。同时促进脑细胞生长和发育，可以提高记忆力。含有的欧米茄3脂肪酸能够缓解抑郁的情绪，让心情变得更加舒畅。温馨提示深海鱼能够给身体带来一定的好处，每周至少要吃2~3次，这样能降低患上三高的风险。要合理的搭配饮食，避免吃高油脂以及高胆固醇的食物，避免脂肪在身体中的沉积，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的锻炼身体来分解脂肪，保持平和的心态，养成定时拉大便的好习惯，每天早晨醒来之后空腹喝一杯温开水。

多吃大蒜、韭菜、洋葱能降低肠癌风险

中国医院的研究者发现，食用葱属蔬菜包括大蒜、韭菜、洋葱、韭黄和大葱等，能显著降低患结肠直肠癌的风险。

年6月~年11月，研医院进行了一项配对病例对照研究。研究人员选取了名肠癌患者，另选取了年龄、性别、居住地区与之匹配、数量相同的健康志愿者，要求他们填写食物摄取频率调查问卷。通过对参试者的饮食习惯和发病原因进行追踪调查，研究人员发现，日常饮食中葱属蔬菜摄入量最多的人患结肠直肠癌的可能性比摄入量最少者低79%。每年至少吃约16公斤葱属蔬菜（每天约食用44克）即可显著降低患病风险，食用量越多，其保护效果越好。

研究人员表示，烹饪方法对葱属蔬菜的抗癌效果也有一定影响。例如，煮洋葱会减少具有抗癌功效的化学物质含量，而把新鲜大蒜切成薄片或碾碎则更有益。急性脑血管病的护理急性脑血管病的护理方法有:1、肢体锻炼、针灸、理疗:在医院进行护理,一般是在康复科进行一些肢体活动,锻炼、针灸、理疗这些都算是护理中的一部分。2、翻身拍背、训练讲话、多锻炼:在家,家属需要帮患者翻身拍背、防褥疮、小心静脉血栓,一般来说,就是要患者被动的活动手脚、多训练讲话、多行走,多锻炼。3、控制血压、血糖、监督服药:控制血压、控制血糖、监测患者各种服药行为,不让患者漏服药,这些都算是护理中的一部分。4、插胃管:还有一些患者吃不下东西,那一定要插胃管,不插胃管有可能会引发肺炎,这就麻烦了,因为这毕竟是个并发症。出现这些症状表明你该补维生素B了出现这些症状表明你该补维生素B了维生素是我们人体必需的元素之一，而维生素的种类非常之多，其中维生素b的分类也是很多的，包括维生素B1，维生素B2，维生素B6等，其中每一种都有自己的功效。那么，维生素B缺乏有哪些症状?一、缺乏维生素b的症状

1、维生素B1缺乏：轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。2、维生素B2缺乏：可导致物质代谢紊乱，表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。由于核黄素缺乏影响铁的吸收，易出现继发性缺铁性贫血。3、维生素B3缺乏：出现过敏、疲劳、胃肠道不适。由于泛酸广泛存在于自然界，并且肠内细菌也能合成，一般不宜缺乏。4、维生素B5缺乏：会引起癞皮病。人体维生素B5不足最初的症状是容易疲劳，随之会出现胃肠功能方面的疾病，维生素b5严重不足就会出现脚趾麻木、疼痛，步伐不稳，继而使人出现失眠、易怒、神经质等症状。5、维生素B6缺乏：引起呕吐、抽筋等症状。但是单纯维生素B6缺乏比较少见。6、维生素B7缺乏：生鸡蛋清中有一种抗生物素的蛋白质和生物素结合，不能被消化道吸收。造成体内生物素缺乏，会出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等症状。磺胺类药物也可以抑制肠道细菌合成生物素，也会引起生物素缺乏症。7、维生素B9缺乏：人体缺乏叶酸损害很广泛而深远，可使DNA合成受阻，细胞分裂停止在S期，细胞核变形增大，引起巨红细胞贫血，舌炎和腹泻，造成新生儿生长不良。叶酸缺乏还导致儿童神经管畸形，心血管疾病和癌症的发生。8、维生素B12缺乏：引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症。二、富含维生素b食物

1、含维生素B1的食物：谷物外皮(如米糠、燕麦、全麦、麦麸等)、畜禽内脏、瘦肉，蔬菜和水果中的维生素B1含量较少。2、含维生素B2的食物：奶制品、畜禽肝脏、蛋类、鱼肉、豆类及绿叶菜。香煎三文鱼3、含维生素B3的食物：全麦食品、香菇、鸡肉、瘦肉、无花果、糙米、乳制品、鱼、全谷物食品等。4、含维生素B5的食物：绿叶蔬菜、坚果、动物肝脏、奶制品、玉米、蛋类、未精制的谷物。5、含维生素B6的食物：绿色蔬菜、核桃、花生、豆类、全谷食品、麦麸、麦芽、奶类、燕麦、动物肝脏、甘蓝、蛋黄、土豆、鸡肉、瘦肉等。6、含维生素B7的食物：几乎所有的粮食中都含有少量维生素B7，但坚果、蛋黄、蘑菇、牛奶、动物肝脏等是维生素B7的最好来源。7、含维生素B12的食物：动物性食品是维生素B12的主要来源，动物内脏、畜禽肉、鱼类、蛋类都含有丰富的维生素b12。8、含维生素B9的食物：叶酸遇热、遇光就会失去活性，所以尽管很多食物中都含有叶酸，但人体真正能获取的并不多。新鲜蔬菜、新鲜水果、动物性食品、坚果、豆类以及谷物中基本都含叶酸。

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