天气渐凉男人该选择什么样的食品

天气渐凉男人该选择什么样的食品

天气逐步转凉秋季离我们愈来白癜风如何治疗愈近了，秋季同时也是人们进补的好时节，男性更是如此。许多人都选择在这个季节将夏季损失的元气补回来。那末，天凉时该吃怎样的食品呢?男性保健专家推荐红色食品，因其富含蛋白质和优良维生素，可保护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力。一般来说，红色食品都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优良维生素、矿物质和植物化学物，具有保护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食品，不唯一白癜风有什么症状御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食品在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。红色食品有两类，一类是蔬菜水果，一类是含血红素的肉食品和肉制品。红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山查、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。另外，像牛肉、羊肉也是这个季节适合吃的食品。从中医角度来讲，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以减缓这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。