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大家好，近几天，我们分享了《人生效率手册》一书中关于找到人生目标，并通过早起、时间管理和打造学习闭环来提高人生效率几方面的内容，今天，我们将借本书的最后一章，分享一下怎样综合这些方面，打造全面的自我管理系统。

今天的分享包括三个方面：

自我管理系统包含的四个要素；

怎样构建自己的输入系统和输出系统；

对于本书的综合评价。

自我管理系统的四个要素

在书中，作者把自我管理系统比喻为消化系统，比如同样吃一粒钙片，有的人能吸收60%，有的人只能吸收10%，区别就在于各人体质不同，消化能力也不同。

这和我们上学时的经验很像，同样是听一门课，同样是一个班里的同学，有人能学成全校第一，有人只能班级倒数，也是因为对课堂知识的消化能力不同。

那么，以消化吸收的标准来看待自我管理系统，可以从几个方面进行评定呢？作者列举了四个方面：时间管理、效能管理（效率管理）、目标管理和精力管理。

1.时间管理

在人生效率手册：学会时间管理，拥有高效人生一文中，我们介绍了时间管理的三大误区（逐事记录、事项过多、实践不足）和三大法则（SMART法则、要事优先法则和PDCA法则）。

如果对时间管理感兴趣或有需求，并且书中的方法不适用，还可以去看看网上其他的时间管理课程或方法，找到最喜欢的一种，充分实践并且“本土化”成适合自己的，才是最重要的。

2.效能管理效能管理，或者叫“效率管理”，是一个宽泛的名词，因为本书中介绍的一切方法本质上都是要帮读者提高效能，具体到形成早起习惯、时间管理、打造学习闭环等，都可以看作是效能管理的一部分，所以这部分可以参照书中各部分去理解和实践，就不多介绍了。3.目标管理在目标管理方面，我们分享了用来设定目标的“七个人物法”，以及怎样把人生目标拆解为每一天具体的行动，还有确保目标科学性的SMART法则，和确保实现目标的“单点突破法”（即PDCA法则）等。应当说，看我们身边的人，很可能是没有目标的人居多。有些很努力的人，他们的目标也经常不是发自内心想要追求的目标，而是要完成父母期待的目标、领导期待的目标，甚至是陌生人期待的目标等等。现在，了解了过目标管理之后，不妨在柴米油盐的目标之外给自己寻找一些“诗和远方”的目标，毕竟人活一世，对自己内心的关怀才是生命的终极关怀啊。4.精力管理这方面在本书中介绍得比较少，但是作者说，精力管理是时间管理和目标管理的前提。精力管理包括体能、情绪、思维和意志力的管理，这几项几乎每一项都直击现代人的痛点。可以想象，一个人如果总是感觉体能不行、情绪失控、干劲不足，即使有再完美的时间管理和目标管理，也只是空中楼阁而已。人生效率手册重塑升级版张萌如何卓有成效地过好每一天淘宝月销量59官方店旗舰店￥19.8￥45购买已下架

打造个人输入系统及输出系统

广义上来说，输入和输出系统也是一个闭环，输入构成了输出的基础，输出又会倒逼输入。就是说，你学到的东西要通过各种方式去传播，去分享，分享中遇到了问题，发现了自己理解不透彻的地方，再回头继续学习，如此循环。

1.输入系统

作者定义的个人输入系统包括四个方面：阅读、以人为师、培训或会议，以及行走的力量。

分别解释一下。阅读很好理解，只是要注意我们日常的碎片化阅读、网文阅读，也就是各种不费脑的阅读，一般不计入阅读的范畴，对我们有影响的阅读主要还是读书，包括各种知识、技能的书籍，和专业书籍、文学经典等等。

为了更有效地阅读，可以了解一些阅读方法，比如在学会高效学习：你是巧得高分的学霸，还是辛苦无功的学渣？中介绍的《如何学习》一书，就介绍了一种“赛博学习法”，这种方法特别强调通过提问的方式来深化阅读和学习；此外，还有各种快速阅读法，和思维导图、“康奈尔笔记”等辅助阅读的高效笔记方法，都可以了解一下。

以人为师，指的是多向高手请教，多与他人交流。如果身边就有导师级的人物可以请教，那是非常大的幸运；但估计很多人都没有这个条件，那么在自己急需解决，或者特别困惑的问题上，可以在线付费找导师，现在很多软件都有类似的专人知识服务，可以方便地找到高手指点（通常除了贵，没毛病），也是一条快捷的成长之路。

培训或会议，是便于高校、研究机构或一些行业机构从业者的学习机会，但是如果自己对哪个领域有兴趣，也可以参加一些相关的行业组织或协会，或



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