碘缺乏病防治日你的碘摄入量正常吗

研究白癜风的专家 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170624/5488012.html

小A

鼎宝，匆匆忙忙去哪儿呢？

今天是碘缺乏病防治日呀，医院体检碘含量呢。

鼎宝

小A

碘缺乏病？

是呀，碘缺乏病是一种世界性地方病，中国是世界上碘缺乏危害最严重的国家之一，还占了世界病区人口的40%呢。

鼎宝

小A

这么严重啊？

是啊，所以平时要多多重视“碘”的摄入量呀。

鼎宝

什么是碘缺乏病？

碘是人体不可缺少的一种营养素。碘缺乏病是指自然环境缺碘而对人体所造成的损害。可表现出各种疾病形式，如地方性甲状腺、地方性克汀病及影响生育而出现的不育、早产儿、死产，先天畸形儿等这些病统称为“碘缺乏病”。

碘缺乏病的主要表现和危害如下：

1、缺碘导致智力低下、呆傻、白痴等智力残疾；

2、缺碘导致地方性甲状腺肿，俗称“大脖子病”；严重碘缺乏会引发地方性克汀病，表现为聋、哑、呆、傻，瘫痪；

3、导致胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产；

4、成人体力和劳动能力下降，儿童生长、发育受到影响。

看完这个是不是觉得碘很重要？

那么，怎样判断我们的体内是否缺碘呢？

可以通过体检尿液中的碘或观察有无甲状腺肿大来确定：

1、验尿：我们每天从尿中排出的碘能反映身体内碘的水平。吃的碘多，尿中的碘就多，所以尿碘是判断我们吃碘多少的最敏感指标。如果多次验尿发现尿碘不足，就应该及时就医，否则，时间长了，有可能患碘缺乏病，给身体造成伤害。

2、看甲状腺肿：儿童体内碘缺乏持续3~4个月之后，甲状腺就会出现明显的肿大，表现出“粗脖根”或“大脖子”。儿童生长发育迅速，需碘量多，因此儿童是碘缺乏最敏感的人群。我国将8—10岁的学龄儿童定为碘缺乏病监测的主要目标人群，通过定期检查这些儿童的甲状腺肿大情况，以及他们尿中含碘多少，就可以判断该地人群碘缺乏情况。

是不是觉得很可怕，觉得自己缺碘的可能性很大？

不用慌，让鼎宝来告诉你如何补碘！

首先，食用合格碘盐是防治碘缺乏病的最好方法。碘盐安全、有效、经济，符合微量、长期及生活化的要求。只要每天坚持食用合格碘盐，可满足人体对碘的需求。

注意：食用碘盐要注意烹调的时间，加盐应在饭菜煮熟之后，否则盐中的碘很容易在加热中被升华掉。

其次，以下几种食物也含有碘。

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海带

海带中含有丰富的碘，经常食用海带，可以补充人体所缺乏的碘。海带可以凉拌，也可以炖肉吃，在凉拌的时候，一定要记得煮2分钟左右，生吃很容易导致肠道感染。

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紫菜

紫菜来自深海，被称为长寿之菜。紫菜中也含有丰富的碘，可以补充人体所需，并且紫菜中还含有丰富的微量元素，对我们的健康很有好处。紫菜味道鲜美，可以做汤，也可以炒着吃，经常食用紫菜，可以延年益寿。

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鳕鱼

在鳕鱼中不仅含有丰富的碘，并且含有丰富DHA，DHA能够增强大脑的记忆功能，改善大脑的活动，经常食用还能够预防心血管疾病的发生。另外，深海中的带鱼含碘也较丰富。

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大龙虾

大龙虾富含碘元素，还含有丰富的蛋白质和微量元素，对我们的身体健康很有好处。但食用大龙虾的时候，要把大龙虾清洗干净，因为大龙虾身体带有很多细菌，会对我们的身体健康产生不利。

注意：碘很重要，但摄入也不可过量，否则容易引发甲亢等疾病。

今天，你摄“碘”了吗？

好消息

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