孕妇那ldquo碘rdquo事

荷兰奶叔ID:HollandMilker

多了也不行

孕妈妈可是家里的焦点，鸡汤鸭汤骨头汤，家里人就怕营养不够，可劲儿补。但是有一种微量元素经常被大家忽略，那就是——碘。碘被称为“智力元素”，从胚胎期到2岁以内婴幼儿期是决定脑细胞发育的关键时期，这一时期缺碘会对胎儿及婴幼儿造成不可逆的智力损伤。

对于缺碘，常听说的就是大脖子病，不过，自从我国年开始强制推广加碘盐，大脖子病就很少见了。但实际上，孕妇缺碘却时有发生。听奶叔细细说来孕妇缺碘的那些事。

孕妇缺碘危害大

怀孕之后，母体甲状腺功能增强，在代谢中需要的碘含量增加。如果孕妈妈摄入的碘含量不足，甲状腺功能容易减退，母体的代谢功能会受到影响。此时供给胎儿的碘也不足，胎儿不能合成足够的甲状腺素，就会影响胎儿大脑以至全身的生长发育，可能造成流产、死胎、先天畸形等严重后果。即使孩子平安出生，将来发生克汀病即呆小症的危险性也极大。

后果如此严重，孕妈妈们赶紧重视起来。记住，补碘的关键时间是在备孕阶段和孕早期，如果怀孕5个月后再补碘，已经不能预防宝宝智力缺陷的发生了。

缺碘症状早知道

精力不济、昏昏欲睡、体重增加、怕冷、便秘，是常见的妊娠反应？其实可能是甲减！这些症状常与妊娠反应混淆，容易被忽视。所以，准备怀孕的人，医院检测尿碘含量，并在医生指导下按需补碘。孕妈妈也要定期产检，发现缺碘及时补救。

孕期补碘咱有招

按照我国食盐加碘量来推算，为满足成人每天微克的碘需要量，应该摄入6-8克食盐。怀孕期间碘的摄入量比平常多30%～%，大概在～微克的碘才能满足身体的需求。但是吃盐多了不好，所以不够的部分咱们用食补。

食补是最好的补充途径。一杯牛奶中含有的碘是一日所需的一半，孕妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周吃50克即可满足需要。

奶叔必须要说一句，过犹不及，碘过量了有害无益。最常见的就是碘致甲状腺肿和高碘性甲亢，对人的智力也会产生不良影响。所以孕妈妈们切勿擅自补碘哦！“碘”到就好。

如果你对于荷兰以及牛奶有任何想知道的，欢迎留言，奶叔争取知无不言，言无不尽。